インスパイリングエクササイズとは
インスパイリングエクササイズとは、骨盤に注目して
骨格矯正するエクササイズです。有効な産後のダイエット方法としても話題を集め、
女優の竹内結子さんやジャガー横田さんも実践していることで有名です。
このインスパイリングエクササイズはmicacoが提唱したエクササイズですが、
micacoは「女性の美しさの創造」をもとに自力整体を学び、
ウォーキング、ボディメイクの分野で活動を広げて指導者として活躍しています。
インスパイリングエクササイズのやり方は比較的簡単で時間も短くてすみますが、
効果の方は絶大です。
インスパイリングエクササイズ関連の書籍やＤＶＤも発売されており、
雑誌等でも取り上げられています。
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インスパイリングエクササイズの効果
インスパイリングエクササイズの利点はズバリリバウンドしにくいということです。
インスパイリングエクササイズは食事制限をしたり、
運動をして基礎代謝をあげたりすることなく、
あくまでも骨格を矯正して痩せやすい体を作ることを目的としているからです。
またインナーマッスル（体内の筋肉）を刺激して、強化します。
食べる量を抑えて運動してダイエットに成功しても、
それをやめてしまえばまた元に戻ってしまう・・・
それがリバウンドですが、インスパイリングエクササイズは
普段の生活のまま、痩せやすいからだを作っていくのです。
インスパイリングエクササイズの内容は大きく分けて２つあります。
１つは骨盤を緩めること。もう１つは骨盤を矯正することです。
骨盤を十分に緩めておいてから、矯正します。
骨格を矯正するとインナーマッスルも鍛えられて筋肉が強化され
基礎代謝が上がります。
筋肉が増えると痩せやすい体を作ることが出来ます。
表面の筋肉のみを鍛えるのではないので、女性らしい体の曲線を保つこともできます。
また、骨盤がしっかりすると女性ホルモンの分泌も活性化されより
女性らしくなれます。
インスパイリングエクササイズは激しい運動ではない為、気軽に始められます。
メインは骨格矯正なので体をゆっくりと動かす運動です。
産後の早い時期からも始めることができます。
ただ単に痩せるだけではなく、女性らしく、より美しく痩せることができる、
そんなインスパイリングエクササイズは新時代のダイエット方法といえるでしょう。