抗酸化の対策
抗酸化の対策としては、まず活性酸素について知らなければなりません。
体に取り入れた酸素をエネルギーに変換する過程で、全体の約２％が
活性酸素になり、ウィルスや細菌の侵入を防ぎ、殺菌、消毒の働きをします。
その活性酸素が過剰に発生してしまうと細胞、遺伝子、血管などを
傷つけ全身の酸化を促してしまいます。
ライフスタイルによっても活性酸素を増やしてしまいます。
タバコを吸っている人は要注意です。タバコには活性酸素が含まれていて
タールの解毒過程でも活性酸素が発生するからです。
またアルコールも多量に飲むと肝臓で解毒される時に活性酸素が発生します。
紫外線は有害な活性酸素を発生させ、皮膚を内側から破壊しますので、
外出するときは徹底的に紫外線対策をするべきです。
ストレスも副腎皮質ホルモンが分泌される過程で活性酸素が発生するので、
ストレスの多い環境に長い間いることはよくありません。
加工食品には添加物が入っている為、体の解毒過程で活性酸素が発生するので、
オーガニックなものを選ぶと良いでしょう。
毎日の食事を変えることで活性酵素の発生を抑えることができます。
必須ビタミンやミネラルはきちんと摂って食事の回数や量やバランスを考えましょう。
抗酸化サプリの種類
抗酸化サプリの種類には次のようなものがあります。
アスタキサンチンは抗酸化作用が非常に高いことで知られています。
目の健康、美肌作り、抗ガン作用、抗ストレス、動脈硬化や糖尿病予防も
期待できます。
プロアンセノルズは100％体内吸収可能な抗酸化物質でビタミンEの50倍、
ビタミンCの20倍の抗酸化力があります。
また、毒性の強い活性酸素から体を守り、老化による様々な症状に効果を発揮し、
コラーゲンの保護や、血管を強化し、免疫力を高めます。
またアレルギーを引き起こすヒスタミンを抑える
天然の抗ヒスタミン剤の働きも確認されています。
還元水は活性水素を多く含む水で、
体内で過剰に放出された活性酸素と結びついて無害な水に還元され、
体外へ排出されるといわれています。
さらにビタミンなど通常の抗酸化物質では通れない脳内の血管に入り、
脳の細胞も回復させてくれるともいわれています。